наверное это был самый тяжелый месяц, хотя я думал что это будет следующий.
в итоге -5 кг. и мне кажется что это все, ударных отдач больше не будет
организм борется за себя и так легко сдаваться не намерен.
проблема еще в том что потерял много мышечной массы, аллергия что меня накрыла. прям перечеркнула все мое питание на нет
общего понимание до сих пор нет, все говорят что на нервной почве.

из хорошего, стал еще тратить 30 минут вечером на тренировку. ну пока прет, почему бы и нет
пока отказался от бассейна и приходится каждое утро бегать на дорожке

каждый день прохожу не меньше 10 км, иногда доходит до 15 км
тренировке в зале стали более разделенные и прокачка идет более тонко на каждую группу мышц