я хочу тепло!!!

вот мы и выросли
из молочного питания халявного осталось только молоко для многодетных
на каждого ребенка до 7 лет по 18 литров в месяц
итого 36 литров. ну хотя бы так. еще долго я не буду покупать молоко в магазине

парень интересную тему сделал
так как выложил в свободный доступ, могу распечатать
вопрос кроме лыж где еще можно применить???

Первая тренировка (грудь)
Скручивания на наклонной скамье 3х10-15
Жим штанги лёжа классический 5-6x6-10
Жим гантелями лёжа под углом 30 гр. 4x8-12
Разводы с гантелями лёжа 3x10-15
Пуловер с гантелей лёжа 3х10-15

Вторая тренировка (спина)
Гиперэкстензия 3х10-15
Тяга становая со штангой 5-6x5-10
Тяга штанги в наклоне обратным хватом 4х8-12
Подтягивания за голову широким хватом 4х7-12
Тяга горизонтального блока 4х10-15

Третья тренировка (плечи)
Подъём ног в упоре 3х10-15
Жим штанги стоя с груди 5x8-12
Жим штанги из-за головы стоя 4x8-12
Протяжка со штангой стоя 3х10-15
Махи гантелями в стороны 3x10-15

Четвёртая тренировка (ноги)
Скручивания с верхнего блока 3х10-15
Приседания со штангой на плечах 6х6-10
Жим ногами в тренажёре 4-5х8-12
Сгибание ног в тренажёре лёжа 3х10-15
Выпады со штангой 3-4х8-12
Подъём на носки в тренажёре стоя или сидя 3x15-20

Пятая тренировка (руки)
Отжимания от брусьев на трицепс 5х6-12
Подтягивания к груди обратным хватом 4х6-12
Сгибание рук со штангой стоя 4х10-15
Французский жим со штангой лёжа 3х10-15
Разгибание рук с верхнего блока 3х10-15
Сгибание и разгибание запястий сидя 3x12-15

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

окунул ребенка в бассейне
вроде понравилось

офф видео с трассы


вид с камеры пилота


это с тренировки

мне нужна резина для велика
что брать? на какой бренд смотреть?
хочу широкую и не слишком шипастую

что то у меня сегодня настроение больно хорошие
наверное к снегопаду